无论是小同伙照旧大人，如今越来越多人成为零食依靠者。可是如今零食的口味与款式都是八门五花，很多看似安全的零食其实也并非完全安全。下面跟着39饮食编辑一路来盘点。

　　1. 果冻

　　隐患：甜美素。这种人工合成的甜味剂，甜度是食用糖的十五倍。过多摄入会对肾脏、神经体系造成危害。有些果味果冻在配料中完全没有水果，只是加入了香精和食用色素，色彩美丽、味道香甜，对健康却没有益处。

　　2. 乳饮料

　　隐患：蛋白质缺乏。蛋白质是人体三大营养元素之一，摄入不足可能导致营养不良，免疫力降低等题目。39饮食编辑分外提示大家，乳饮料不等于酸奶、牛奶，不宜经常买给小同伙喝。依据国家标准，奶中的蛋白质含量不得低于2.5g/100ml，而乳饮料或乳酸菌饮料蛋白质含量不得低于1g/100ml。有些乳饮料中虽然含有乳酸菌，可以润泽肠道，但天天不宜多喝，也不能代替牛奶。

　　3. 蛋糕

　　隐患：反式脂肪酸。这是一种不健康的脂肪，摄入过量会扰乱人体脂肪平衡，引发心脏病等。许多同伙下战书茶都会选择喝杯红茶，吃块小蛋糕，但假如不细心甄别，买到了反式脂肪(人造黄油、人造奶油、氢化植物油、植脂末)制作的蛋糕，就会增长患上心血管疾病、糖尿病的风险，还会增长儿童过敏性疾病的发生。

　　4. 薯片

　　隐患：铝超标。因为薯片的制作工艺特别，很容易造成铝超标。过多摄入会妨碍人体对矿物质吸取，克制免疫体系和骨骼发育。薯片的脂肪含量、盐分或糖分均较高。吃多了容易导致肥胖、高血压、糖尿病等。

　　5. 果汁饮料

　　隐患：含糖量过高。大量饮用会导致糖分过多、能量过剩。如今许多维生素果汁饮料含糖量都普遍较高，一瓶300ml的饮品仅含糖量贡献的热量就有90千卡。此外，果汁饮料中的维生素含量不能代替奇怪水果或鲜榨果汁，由于许多果汁饮料在生产过程中会加入人工维生素。

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